ســتــّــة طــُـرق ذهــبــيــّــة لــزيــادة طــول قــآمتـُــكِ ..!!!

(1) خصصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم { هذا نشاط مفيد جداً لنمو العظام لان بممارسة السباحة فان الضغظ الواقع على

المفاصل والناتج عن الجاذبية الارضية تخف بشكل كبير . بتخفيف الضغط على العظام فان العظام تطول بحرية اكبر .ويثبت صحة هذه

النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين }


(2)الزمي رياضات القفز مثل كرة السلة -كرة الطائرة ففي القفز اثر كبير على زيادة نمو العظام .


(3) التدلي من قضيب عامودي { يساعد على شد العمود الفقري . صفة ذالك ان تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين وتتدلي منه

وانت تمسكين القضيب وتتحملي وزن جسدك المتدلي }


(4)النوم ساعات كافية ليلاً اي مايعادل 8 ساعات.


(5)لا تقصري في شرب الكمية الطبيعية من الماء وهي لترين يومياً .


(6) اهمها : الدعاء في اوقات البركة { يوم الجمعة - الثلث الاخير من الليل فكل ليلة يستجاب فيها الدعاء - يوم عرفة - بين الاذان والاقامة وغيره...}

مشكورة قيثارة على الموضوع المفيد